Групповые занятия vs тренажерный зал? А может быть, лучше всего купить тренажеры для дома, такие как bestec air nobius и заниматься упражнениями в свободное время? Посмотрим, что скажут эксперты из спортивных клубов Обнинска.
Многим людям, решившим пополнить ряды спортивных и активных, порой трудно определиться: начать занятия в тренажерном зале или записаться на групповые занятия йогой, аэробикой и т.п. Ольга Коляда, инструктор тренажерного зала, уверена, что золотая середина — в сочетании нагрузок: «Тогда тело заработает на все 100%. Сочетание тренировок в зале, стретчинга, йоги, занятий в бассейне смогут по максимуму задействовать мышцы. Прекрасным дополнением станут занятия на свежем воздухе».
Сейчас все большей популярностью среди групповых занятий пользуется функциональный тренинг. «Он призван подготовить человека к многообразию нагрузок и движений, с которыми он сталкивается в повседневной жизни, — рассказывает инструктор групповых программ Екатерина Васильева. — Движения, которые мы ежедневно выполняем, занимаясь спортом, убирая квартиру, играя с детьми, требуют силы, гибкости, равновесия. Достигнуть этого нам и поможет функциональная тренировка, нацеленная на развитие глубоко лежащих мышц-стабилизаторов, большинство из которых мы не можем контролировать сознательно. Чаще всего люди, приходящие в спортзал, имеют неравномерно и неодинаково развитые мышцы, потому что одни их мышцы выполняют слишком много функций, в то время как другие отдыхают. В результате таких «перекосов» возникают неправильные схемы движения. Это помогает исправить функциональный тренинг, который проводится и как отдельная тренировка, и как дополнение к традиционному силовому тренингу».
Для тех, кому за…
Если вы вышли на пенсию, вовсе не означает, что и спорт стал недоступен в силу возраста. Именно движение, регулярное и соразмерное, способно творить чудеса. Ведь, к счастью, наши мышцы не подвержены возрастным изменениям и в любом возрасте с радостью откликаются на нагрузку. Еще советский геронтолог Илья Аршавский доказал, что продолжительность жизни в огромной степени зависит от физической активности, которая является мощным фактором, регулирующим уровень обмена веществ.
Благодарю всех горожан, отдавших свои голоса на выборах 13 сентября 2015 года, а также 14 марта 2010 года за меня и других кандидатов от партии "Справедливая Россия". Своей работой в органах власти мы постараемся оправдать ваше доверие. 
