Старость подходит незаметно. Особенно ее пугаются женщины. Во время климакса на женщину буквально обрушивается град болезней. Дамы наши от этого голову теряют. И ударяются в бега. В бега по врачам. А надо заняться собой. Эмоциональное состояние женщины часто зависит от качества сна и уровня утомления. Чрезвычайно важно осознать связь своих эмоций со стилем жизни. Лучше всего, конечно, почитать рассказы об отдыхе, выбрать хороший санаторий и поехать туда. Но если отправиться на санаторный или курортный отдых возможности нет, то можно использовать некоторые простые и доступные способы предупреждения раздражительности и плаксивости.
Во-первых, это еда. Съесть немного чего-нибудь вкусненького, выпить сладкого чая.
Во-вторых, уединение. Отдых для невротизированного человека — это душевный покой, минимизация любого общения.
Хорошо снимает раздражение вода. Купание, ванна, душ — что нравится. Успокаивающе монотонная, ритмичная ходьба, не быстрая и не медленная; подсолнечные семечки, вязание и т. д.
Быстрее устаете, значит, нужно больше отдыхать. Вообще деятельность должна напоминать слоеный пирог: час работы, полчаса отдыха. Вспоминать о том, как было раньше, конечно, приятно, но это уже ушло, а теперь другое время и другие возможности. Да и потребности другие.
Все проходит, но и все обновляется. Жизнь продолжается. Но только она становится более осмысленной, мудрой, глубокой. 40 лет — старость юности, как сказал Виктор Гюго, 50 — юность старости.
Гормональная перестройка характеризуется неуклонным падением уровня женских половых гормонов. Дефицит их в первую очередь оказывает влияние на эмоциональный и психический статус женщины. Но в отличие от мужчин в период гормональной перестройки многие женщины с типично женским интеллектом начинают лучше и отчетливее мыслить, больше понимать. Падение уровня эстрогенов снимает с глаз женщины розовые очки, придающие мужчинам не присущее им очарование. Взгляд на жизнь становится более трезвым и критичным. Эстрогены тесно взаимодействуют с «гормонами настроения» — адреналином и серотонином. Снижение уровня эстрогенов вызывает у многих женщин эндогенную депрессию.
Поэтому эмоциональные, возбудимые женщины переносят климакс значительно тяжелее. У некоторых резко падает работоспособность, появляется необычная и пугающая слабость.
