Можно ли вернуть былую стройность? Оказывается, можно. Немалую роль в нашем внешнем виде играет образ жизни. Так, отпуск в абхазии, отдых, в которой полезен для здоровья, способен изменить внешний вид к лучшему. К тому же в Абхазии очень чистое море, а местная кухня придется по вкусу любому гурману. Но, вернувшись с отдыха, важно не потерять достигнутый результат, - и тут поможет фитнес.
«Постоянные физические нагрузки показаны всем — наше тело создано для этого, — уверяет персональный тренер Михаил Сечнов. — Эта истина известна давно. И сейчас в городе предостаточно возможностей для занятия спортом. Есть спортивные секции, бассейны, фитнесцентры и многое другое. Главное — определиться с целью занятия».
Естественно, всех, кто решил худеть, волнует вопрос: когда будет виден результат? Если вы пришли на занятия в тренажерный зал или фитнесом впервые, надо принять: результат от тренировок будет виден в лучшем случае через 8 недель регулярных посещений. Организму надо привыкнуть к новому режиму.
Но это всего лишь начало. На этом этапе многие начинают пропускать занятия. Тогда надо забыть о прошлых достижениях. Прогресс возможен исключительно при регулярных нагрузках. Поэтому отправляйтесь в спортзал, как на работу.
Сколько раз заниматься? Один раз в неделю — ничего не значит. От двух тренировок в семь дней получите лишь оздоровительный эффект. Для основательной коррекции нужно заниматься спортом 3-5 раз в неделю.
Но может случиться и такое: после регулярных тренировок вы начинаете ощущать остановку прогресса. Без паники. «На первых порах (около 2 месяцев) тренировки могут быть схожими — они направлены на общее укрепление организма, — продолжает Михаил Сечнов. — В итоге тело привыкает к нагрузкам одного направления. Поэтому, если не сменить план тренировок, снижение веса остановится. Особенно это касается женщин — их тела гораздо быстрее подстраиваются под схему занятий. Надо постоянно стремиться к увеличению (но! адекватному) интенсивности нагрузок».
Благодарю всех горожан, отдавших свои голоса на выборах 13 сентября 2015 года, а также 14 марта 2010 года за меня и других кандидатов от партии "Справедливая Россия". Своей работой в органах власти мы постараемся оправдать ваше доверие. 
