Перед 8 марта многие женщины, как обычно, озаботились вопросом - как стать красивее? Кому-то для этого нужно всего лишь немного постройнеть. А какое средство для этого является самым лучшим? Правильно, регулярные физические нагрузки. Желательно - достаточные для того, чтобы жир уходил, а мышцы росли. Конечно, вы можете купить стол бильярдный и играть с друзьями в бильярд по выходным, но не рассчитывайте в этом случае на то, что ваше физическое состояние значительно изменится. Если вы действительно хотите добиться хорошего результата, то лучше всего будет записаться в профессиональный фитнес-центр или спортивную секцию.
«Постоянные физические нагрузки показаны всем — наше тело создано для этого, — уверяет персональный тренер Михаил Сечнов. — Эта истина известна давно. И сейчас в Обнинске предостаточно возможностей для занятия спортом. Есть спортивные секции, бассейны, фитнесцентры и многое другое. Главное — определиться с целью занятия».
Естественно, всех, кто решил худеть, волнует вопрос: когда будет виден результат? Если вы пришли на занятия в тренажерный зал или фитнесом впервые, надо принять: результат от тренировок будет виден в лучшем случае через 8 недель регулярных посещений. Организму надо привыкнуть к новому режиму.
Но это всего лишь начало. На этом этапе многие начинают пропускать занятия. Тогда надо забыть о прошлых достижениях. Прогресс возможен исключительно при регулярных нагрузках. Поэтому отправляйтесь в спортзал, как на работу.
Сколько раз заниматься? Один раз в неделю — ничего не значит. От двух тренировок в семь дней получите лишь оздоровительный эффект. Для основательной коррекции нужно заниматься спортом 3-5 раз в неделю.
Но может случиться и такое: после регулярных тренировок вы начинаете ощущать остановку прогресса. Без паники. «На первых порах (около 2 месяцев) тренировки могут быть схожими — они направлены на общее укрепление организма, — продолжает Михаил Сечнов. — В итоге тело привыкает к нагрузкам одного направления. Поэтому, если не сменить план тренировок, снижение веса остановится. Особенно это касается женщин — их тела гораздо быстрее подстраиваются под схему занятий. Надо постоянно стремиться к увеличению (но! адекватному) интенсивности нагрузок».
Благодарю всех горожан, отдавших свои голоса на выборах 13 сентября 2015 года, а также 14 марта 2010 года за меня и других кандидатов от партии "Справедливая Россия". Своей работой в органах власти мы постараемся оправдать ваше доверие. 
